办公室座椅调多高合适呢

办公室座椅调多高合适呢

办公椅的高度应该根据个人的身高和体型来调整，以确保舒适和减少身体压力。以下是一些关于办公椅高度的建议：

理想高度

当双脚平放于地面时，大腿与小腿应呈约90度角。

身高在150cm-160cm之间的人群，办公椅的高度可能在38cm-42cm之间较为合适。

身高在160cm-170cm之间的人群，合适的高度约为42cm-46cm。

与办公桌匹配

办公椅的高度还应与办公桌相匹配，以确保手臂能够自然地放在桌面上，肩膀处于放松状态。

当使用电脑时，好能使双手在键盘上自然下垂，手肘呈90度。

椅背倾斜度

椅背的倾斜角度在100度至120度之间较为合适，这样可以为腰部提供良好的支撑，减轻腰椎的压力。

避免过高或过低

椅子的高度不应超过45cm，否则会导致脚悬空，影响血液循环和产生疲劳感。

椅子的高度也不应过低，否则会导致大腿与小腿无法保持90度角，增加腰椎压力。

综合建议

理想的办公椅高度应使使用者在坐姿时，双脚平放在地面上，大腿与地面平行，膝盖略低于臀部。

桌子的高度应使手臂自然下垂时，肘部与桌面保持水平，以减少肩颈和背部的压力。

综上所述，办公椅的高度应根据个人的身高和体型进行个性化调整，以确保舒适和减少身体压力。一般来说，身高在150cm-160cm之间的人群，办公椅的高度在38cm-42cm之间较为合适；身高在160cm-170cm之间的人群，合适的高度约为42cm-46cm。同时，办公椅的椅背倾斜角度应在100度至120度之间，以提供良好的腰部支撑。