办公座椅和电脑高度

办公座椅和电脑高度

办公座椅和电脑的高度应该满足以下标准以确保舒适和健康：

办公椅的高度

标准高度范围为40-52厘米。

椅子高度应根据使用者的身体特征和活动需求进行调整，以确保长期坐姿的健康和舒适。

电脑椅的高度

电脑椅的标准高度应与办公椅相似，为40-52厘米。

电脑椅应具有可调节高度的臂支，以确保手臂保持自然和放松。

桌椅高度的配合

正确的桌椅高度应使人坐时保持两个基本垂直：一是两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直；二是两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直。

写字桌面下的空间高不小于580毫米，空间宽度不小于520毫米，以保证两腿有足够的活动空间。

显示屏的高度

显示屏的高度应合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。

人体工程学建议

坐在椅子上时，脚要着地，够不着地可用脚垫，能垂直着地。在电脑前工作时腰能挺直。

手臂放在桌上时，肘为90度，上臂垂直，手能够到哪里，键盘就放在哪里。

显示器顶部与眼睛齐平或略低，键盘和鼠标的高度使得手腕保持自然状态，即手腕不必上翘或下垂。

建议

选择合适的椅子：根据个人身高和体型选择合适的办公椅，确保椅子高度适中，能够保持正确的坐姿。

调整桌子高度：桌子的高度应与椅子高度相匹配，确保工作时手臂自然下垂，肘部呈90度角。

使用辅助设备：如可调节高度的臂支和扶手，以进一步提高坐姿的舒适性和健康性。

通过以上建议，可以帮助您选择和使用合适的办公座椅和电脑高度，从而保持良好的坐姿和减少身体疲劳。