办公椅靠垫怎么躺舒服

办公椅靠垫怎么躺舒服

要正确躺下办公椅靠垫，请按照以下步骤操作：

调整椅子高度

确保双脚能平放于地面，大腿弯曲角度为90°。

调整座垫深度

坐到座垫最里处，使大腿面积有2/3以上得到有效支撑，大腿与小腿的弯曲角度也为90°。

调整扶手高度

手臂与手肘呈90°，手臂自然垂下，无任何吊肩感觉。

调整椅背角度

转动办公椅上的调整手柄，将椅子往后仰。手柄校准后锁住，使椅子变为躺方式。

如果需要恢复坐姿，可以轻轻将调整手柄挪动，给椅背一个适度的工作压力，然后放松，椅背一般会弹回原位。

放置靠垫

将靠垫放在腰部，而不是背部。靠垫应支撑腰椎的前屈生理，均衡腰椎和腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度。

通过以上步骤，您可以调整办公椅到适合躺下的位置，并使用靠垫来提供额外的腰部支撑。这样不仅能够提高舒适度，还能有效减轻腰椎和腰肌的压力。