家中办公椅怎么选高度

家中办公椅怎么选高度

选择家用办公椅的高度时，可以参考以下几个原则：

根据身高调节

理想情况下，办公椅的高度应使大腿与小腿呈约90度角，脊柱与臀部垂直。例如，身高在150cm-160cm之间的人群，办公椅的高度可能在38cm-42cm左右较为合适；身高在160cm-170cm之间的，合适的高度约为42cm-46cm。

与办公桌匹配

办公椅的高度还应与办公桌相匹配，以确保手臂能够自然地放在桌面上，肩膀处于放松状态。当使用电脑时，好能使双手在键盘上自然下垂，手肘呈90度。

使用显示器中间位置

调节办公椅的高度，好的调节方法是与双眼平视显示器中间的位置。显示器应位于距离你约60cm的地方，或者略低于这个位置，以使第一排字位于视线稍下方约3cm的位置，这样可以使颈部肌肉得到放松。

考虑空间限制

如果空间有限，可以选择小巧一点的桌椅，比如单人书桌可以选择60厘米宽、110厘米长的台面，既节省空间又能满足基本办公需求。如果空间宽敞，可以选择大尺寸的桌子和椅子，以便更好地伸展手脚。

确保脚平放地面

坐下时，双脚应能自然放平在地面上，膝盖与地面平行或略高于脚，与椅面的高度相差10-15厘米左右。

选择可调节的椅子

如果办公椅的高度不可调节，可以通过在坐垫下或脚下垫东西来调整高度，以确保大腿和小腿、脊柱和臀部保持垂直。

综合以上建议，选择家用办公椅的高度时，应优先考虑个人的身高和坐姿习惯，同时考虑空间条件和办公需求，以确保坐姿舒适，减少身体疲劳。