人体工学椅使用姿势

人体工学椅使用姿势

人体工学椅的使用方法如下：

调整椅子高度

调整椅子高度，使双脚平放在地面上，大腿与地面保持水平，膝盖屈曲呈90度角。

调整座椅角度

座椅角度应与地面呈水平，这有助于保持脊椎的自然S形曲线。

调整腰部支撑

扶手应与肘关节保持水平，帮助保持舒适的肘部和手腕姿势。腰部支撑应位于腰部下方，维持脊椎在**位置。

调整头/颈支撑

头/颈部支枕的高度和角度应使头部舒适地得到支撑，避免强制将头部向上或向下。

调整椅子臂架高度

椅子臂架的高度应与桌子的高度相匹配，便于使用计算机鼠标和键盘。

保持正确的姿势

坐姿要正确，臀部放在椅子的最后端，背部和颈部保持直立，避免过度前倾或弯曲。

确保足部支撑

足部应平稳支撑，脚部不应悬空或受力过大，以提高肢体舒适度。

经常伸展身体

间隔一段时间站起来，伸展身体，改变姿势，缓解身体疲劳。

选择合适的椅子

选择人体工学椅时，要关注其设计是否符合人体工学原理，具备多项可调节功能，以及材质和做工是否优质。

通过以上步骤，可以确保人体工学椅发挥其应有的作用，减少长时间使用带来的身体疲劳和压力。