人体工学椅正确的坐法

人体工学椅正确的坐法

人体工学椅的正确坐姿包括以下几点：

脊椎保持自然弧度

腰部应紧贴椅背，并使用椅子提供的支撑器具。

脊椎应保持自然的生理弧度，避免长时间保持同一姿势导致脊椎变形。

手臂和肩膀放松

手臂应放在椅子扶手上，肩膀自然放松。

大小腿接近或大于90°夹角，脚正好接触地面，没有悬空，但有一定倾斜。

腿部和脚部姿势

腿应该与地面成90度角，双脚可以放在地面或使用脚垫。

膝盖与腰部保持90度角，如果椅子配有座位倾斜调整功能，可以调整到倾斜角度适合自己的位置。

腰部和背部支撑

腰部应有足够的支撑，避免长时间坐着所带来的腰酸背痛。

靠背角度应可调，以适应不同的工作状态和身体需求。

座椅高度和角度调整

椅子的高度应使得膝盖与腰部保持90度角。

椅子的靠背角度和腰靠设计应能够贴合腰部曲线，提供稳固的支撑。

避免不良姿势

坐时颈、胸、腰都要保持平直，双膝自然并拢，双腿大致平行，膝弯屈大致成直角。

避免翘二郎腿、交叉腿等不良姿势，以免影响脊柱侧弯。

其他注意事项

座椅的座垫应舒适，能够提供足够的支撑力，减少长时间坐姿带来的疲劳感。

扶手的高度和角度应该能够调节，以适应不同身高和坐姿需求的员工。

通过遵循这些坐姿建议，可以确保在使用人体工学椅时保持舒适和减少身体疲劳，同时也有助于预防因长时间久坐而导致的健康问题。