人体工学电脑椅使用

人体工学电脑椅使用

使用人体工学电脑椅时，请遵循以下步骤来确保**舒适度和健康：

调整座垫高度

确保双脚平放在地面上，大腿与地面保持水平，膝盖屈曲呈90度角。

调整座垫深度

臀部应坐在座垫最里处，使座垫能有效支撑大腿面积的2/3以上，并让大腿与小腿之弯曲角度呈90°。

调整扶手高度

扶手的高度应调整至手臂与手肘呈90°，手臂自然垂下，无吊肩感觉。

调整背垫角度

整个背部应完全贴附于背垫，使背脊椎骨得到放松，有效解除背脊椎骨的疲劳度，防止胸背痛。

调整腰部高度

腰部高度应调整至第三、四、五节腰脊椎骨的位置，有助于防止腰肌扭伤、椎间盘突出等问题。

调整头/颈支撑

头枕的高度和角度应使人舒适地支撑头部，而不是强制将头部向上或向下。

调整椅子臂架高度

椅子臂架的高度应与桌子的高度相匹配，以便轻松使用计算机鼠标和键盘。

定期休息和活动

每隔一段时间站起来活动，做一些简单的拉伸，以缓解肌肉的疲劳和血液循环。

通过以上步骤，您可以确保人体工学电脑椅的正确使用，从而提高工作效率并减少身体疲劳。