人机工学电脑网椅怎么用

人机工学电脑网椅怎么用

使用人机工学电脑网椅时，请遵循以下步骤来确保舒适和正确的坐姿：

调整座椅高度

站在椅子前面，调整座椅的高度，使坐垫的最高点（在水平位置时）刚好在膝盖下方。

确保双脚能平稳放在水平地面上，大腿之弯曲角度呈现90°。

调整座椅角度

调整座椅角度，使其与地面呈水平，这有助于保持脊椎的自然S形曲线。

调整靠背前后上下的距离

坐在椅子上，确保背靠贴合腰背，调整靠背前后上下的距离，以提供足够的腰部支撑。

调整扶手高度和角度

放松双臂，使其垂在椅子两侧，肘部大约弯曲成直角（90度）。

调整扶手高度，直到碰到手肘差不多位置，手臂也可以有轻微的角度。

如果需要，有些办公椅的扶手还可以左右微幅移动或角度调整。

调整座垫深度

将臀部坐到座垫最里处，并适当调整座垫深度，使其能有效支撑大腿面积2/3以上，并让大腿与小腿之弯曲角度呈90°。

调整腰部高度

调整腰部高度，使其位于第三、四、五节腰脊椎骨的位置，以减轻腰脊椎的负担。

调整头/颈支撑

如果需要，可以使用头/颈支枕来支撑头部，确保头部和颈部得到舒适的支撑。

调整椅子臂架高度

调整椅子臂架的高度，使其与桌子的高度相匹配，以便轻松使用计算机鼠标和键盘。

通过以上步骤，你可以根据自己的身体情况调整人机工学电脑网椅，以保持**姿势，并在长时间使用时进行间歇性休息。这样可以有效预防因长时间保持不良姿势而导致的肌肉酸痛和关节问题。