怎么坐人体工学椅

怎么坐人体工学椅

人体工学椅的正确坐姿和调节方法如下：

座垫高度

调整至双脚能平放于地面，大腿弯曲角度呈90°。

座垫深度

臀部坐到座垫最里处，支撑大腿面积2/3以上，大腿与小腿弯曲角度呈90°。

扶手高度

调整至手臂与手肘呈90°，手臂自然垂下，无吊肩感觉。

背垫角度

背部完全贴附于背垫，使背脊椎骨得到放松，解除疲劳，防止胸背痛。

腰部高度

调整至第三、四、五节腰脊椎骨的位置，支撑腰部，防止腰肌扭伤、椎间盘突出等问题。

背垫后仰弹力

根据背部放松后的重量调节后仰弹力，弹力应适中，既能后仰又不至于感到不安全。

头枕高度

调整至颈脊椎的第三节到第七节，支撑颈脊椎，防止骨刺或慢性脊椎退化。

扶手垫角度

扶手垫应能随时给予手部和肘关节适度的支撑，防止腕遂道症候群及肘关节症候群。

通过以上调整，可以使人体工学椅更好地适应身体，减轻长时间坐姿带来的疲劳和不适，预防相关疾病。建议在购买人体工学椅后，先进行多次调整，找到最适合自己的坐姿和支撑方式。