办公椅带午休垫子怎么用

办公椅带午休垫子怎么用

使用办公椅带午休垫子的正确方法如下：

放置位置

腰部：靠垫应该放在腰部，而不是背部。这是因为人体的腰椎共有五块，它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形。将靠垫放在腰部可以有效地承托腰部，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎和腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

厚度选择

合适厚度：靠垫的厚度要合适，以10厘米高度的软垫为宜。这样人体向后压时，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈，而太薄则起不到托起腰部的作用。

调节座椅

座椅高度调节：通过调节座椅高度，使脚部与地面保持垂直，保证舒适的坐姿。

座椅前后调节：调节座椅前后位置，保证腰部得到合适的支撑，同时还能使腿部得到舒适的支撑。

座椅倾斜角度调节：通过调节座椅倾斜角度，使身体得到合适的支撑，保证舒适的坐姿。

使用把手式调节（如果适用）：

找到办公椅支撑杆上的把手。

坐在办公椅或者使劲下压办公椅。

同时将找到的把手往上抬起，办公椅即可降低；升高则相反操作。

使用充气式调节（如果适用）：

找到气杆估计的旋钮。

顺时针旋转椅子就降低，升高则换方向旋转。

通过以上步骤，你可以确保办公椅带午休垫子能够正确地使用，从而在午休时提供**的舒适度和支撑。