电脑椅腰垫正确放置位置

电脑椅腰垫正确放置位置

电脑椅腰垫的正确放置位置如下：

腰部支撑：

靠垫一定要放在腰部，而不是背部。这是因为正常人体的脊柱有三个生理弯曲，腰部和背部不能置于同一平面。在腰部放置靠垫可以有效地承托腰部，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎和腰部肌肉的压力，减轻劳损，预防和改善腰椎不适。

厚度合适：

靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用；也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。

位置适中：

靠垫的位置不宜太过于靠上，应该托住骶骨而不是腰部。如果靠垫位置太靠上，长时间使用可能会导致腰椎变形。

贴合身体：

臀部要占满整个椅面，让腰背部完全紧贴椅背，两脚平放在地上。这样可以使坐姿更省力，舒适，有助于维持腿部血液循环顺畅。

综上所述，正确的放置位置是在腰部，且厚度适中，能够贴合身体曲线，提供有效的腰部支撑。同时，建议定时站立或走动，避免长时间保持同一姿势，以进一步缓解腰部压力，保持腰部健康。