办公椅靠背高度怎么选

办公椅靠背高度怎么选

选择办公椅靠背高度时，可以参考以下几点：

个人坐姿习惯

正襟危坐：如果习惯正襟危坐，可以选择低扶手和低靠背的椅子，这样重心会在腰部，使坐姿更加稳定。

依赖靠背：如果喜欢将重心放在背部并依靠在靠背上，可以选择靠背较高的办公椅，靠背高度好在脖子附近，以提供良好的支撑。

人体工学设计

肩胛骨下沿：靠背的高度一般在肩胛骨下沿为宜，这样可以更好地支撑背部，减轻腰椎的压力。

腰部支撑：可以在腰部设腰垫子，以250mm为宜，以提供额外的腰部支撑。

避免不良姿势

避免脖子伤害：有时椅子靠背高度在脖子附近，反而让使用者习惯性地将脖子以九十度的角度放在靠背上，容易造成脖子的伤害。

保持脊柱自然曲线：选择办公椅时，要确保椅背能够有效支撑身体，保持脊柱的自然曲线，避免长时间保持不良姿势。

可调节性

高度调节：选择可调节高度的办公椅，可以根据个人身高和需求调整靠背高度，以获得**的舒适度。

倾斜度调节：办公椅的倾斜度也很重要，一般来说，椅背的倾斜角度在100度至120度之间较为合适，这样可以为腰部提供良好的支撑，减轻腰椎的压力。

综上所述，选择办公椅靠背高度时，应综合考虑个人的坐姿习惯、人体工学设计以及可调节性，以确保坐姿舒适，减少身体疲劳和健康问题。建议根据自身情况选择合适的办公椅，并在使用前进行试坐，以找到**的舒适度。