办公椅靠背正确姿势

办公椅靠背正确姿势

正确的办公椅靠背姿势包括以下几点：

调整靠背高度

站立时，靠背应与肩胛骨下缘对齐。如果椅子有气压杆，轻轻按压杆子并调整到合适的高度。

调整靠背倾斜度

根据舒适度和工作需求，调整靠背的倾斜度。建议将靠背调整到一个稍微向后倾斜的角度，以减少背部压力。使用旋钮或杠杆，逐渐调整直到找到最舒适的位置。

确保腰部支持

腰部支持对于预防背部疼痛至关重要。许多办公椅配有可调节的腰部支撑垫。调整这个垫子，使其紧贴腰部曲线，提供足够的支持。

背部完全贴合靠背

坐在椅子上时，确保背部完全贴合靠背，肩膀放松，双脚平放在地面上。如果感觉不适，重新调整直到找到**位置。

避免长时间保持同一姿势

虽然上述姿势是正确的坐姿，但建议定期站起来活动，避免长时间保持同一姿势，以减轻身体疲劳和压力。

通过这些步骤和调整方法，您可以确保办公椅提供**的支持和舒适度，从而在工作中保持高效和健康。