办公椅支撑腿怎么放

办公椅支撑腿怎么放

要正确放置办公椅的支撑腿，请遵循以下步骤：

调整椅子高度

确保双脚平放在地面上，膝盖呈90度角弯曲。如果椅子太高，可以在脚下垫一个垫子以增加高度。

如果椅子太低，可以调整椅子高度，使膝盖与腰部保持90度角。

调整靠背角度

如果椅子允许，调整靠背与座位之间的倾斜角度，以便背部能够舒适地贴合椅背。

有些椅子支持在特定倾斜角度上锁定靠背，这样即使改变坐姿，靠背也能保持固定不变。

使用腰部支撑

如果椅子配备了可调节的腰托，可以向上、向下移动腰托，以适应不同用户的体型需求，更好地支持下背部。

确保腿部空间

检查大腿是否能够在椅子前端自由滑动。如果空间太紧，可以加上一块可调节的搁脚板支高大腿。

确保膝盖后部与座椅前缘之间有大约4指宽的空间，避免压迫膝盖处的血管，同时让腿部肌肉放松。

调整扶手位置

扶手的高度应使上臂刚巧在肩膀处稍稍提起，手臂与脊柱平行。

保持正确坐姿

身体要挺直，头要抬起，肩膀要放松，腿要垂直放置，膝盖和脚踝要相互平行。

腰部要保持放松状态，避免长时间久坐带来的腰部疼痛。

通过以上步骤，您可以确保办公椅的支撑腿放置得当，从而提高坐姿的舒适性和健康性。