办公久坐如何调整座椅

办公久坐如何调整座椅

办公座椅久坐版调节步骤如下：

调节座椅高度

站在椅子旁边，身体紧贴座椅，调节座椅高度，确保座椅在膝盖附近略靠下部分。

坐在椅子上，双脚平放在地板上，膝盖形成90度角，确保双腿得到舒适的支撑。

调节椅背

坐下后，背部紧贴座椅，调节椅背，确保椅子前端与膝盖内侧之间距离至少为5cm，感受到靠背的紧贴性和支撑性良好。

调节椅背的高度，使其位于腰部以下，能够提供足够的支撑，使脊椎保持自然的生理曲线。

调节椅背的角度，与身体保持一定的倾斜，以提供合适的支撑和放松。

调节扶手

确认在手臂自然垂直摆放时，扶手在恰好与手肘触碰的水平位置。

如果需要，调节扶手的高度和角度，以适应不同用户的需求。

使用腰靠垫

如果椅子没有腰靠垫，可以在腰部位置加一个小靠垫，以提供额外的支撑，有助于保持良好的坐姿。

调整椅子的倾斜度

根据个人的习惯和感觉，适度调整椅子的倾斜度，使整个坐姿更加舒适。

定期活动

每隔一段时间站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，有助于缓解疲劳，保持身体的灵活性。

通过以上步骤，可以有效地调节办公座椅久坐版，使其更加符合个人需求，减少长时间久坐带来的不适。