办公椅坐高多少合适

办公椅坐高多少合适

办公椅的**高度应该满足以下两个条件：

大腿和小腿之间90度垂直：

当坐下时，大腿和小腿应该呈90度角，这样可以使腿部保持舒适，避免长时间保持同一姿势导致的不适。

脊柱和臀部之间90度垂直：

椅子的座位最高点应该位于膝盖骨偏下方，这样可以使脊柱保持自然曲线，减轻腰椎的压力。

具体来说，理想的办公椅高度是当双脚平放于地面时，大腿与小腿呈约90度的角度。例如：

对于身高在150cm-160cm之间的人群，办公椅的高度可能在38cm-42cm左右较为合适。

对于身高在160cm-170cm之间的人群，合适的高度约为42cm-46cm。

此外，办公椅的坐高一般按小腿长加脚高的第5百分位的数值作为设计依据，坐面前缘应比人体膝窝高度低30~50mm，且做成半径为25~50mm的弧度。

建议

选择可调节高度的办公椅：这样可以确保根据个人身高和坐姿调整到最合适的高度。

使用脚踏板：如果椅子高度不合适，可以通过在脚下垫东西（如脚踏板）来调整，以保证大腿和小腿之间的90度垂直。

调整显示器高度：显示器应位于眼睛水平线稍下方，距离约为臂长，以减轻颈部和肩部的压力。

通过以上方法，可以找到最适合自己的办公椅高度，从而提高工作效率和舒适度。